見た目のアンチエイジングドクター山田のAAチャート

年齢を重ねていく「エイジング」という分野は、美しさだけではなく、神経や精神の領域まで関係してくるとても奥が深い分野です。
なかでも「見た目」は重要なキーワードで、東洋医学では見た目や体質などを総合的に診て判断する「証（しょう）を見る」という言葉もあります。

私は、見た目に気を配ることで、体の内側から健康になり、全身のアンチエイジングにつながると考えます。

そこで、「見た目のアンチエイジング」に関する記事を整理し、分かりやすくするために、ヨコ軸に見た目のポイントになる「皮膚・容貌・体形」、タテ軸に対策法となる「基礎・運動・食事・精神（脳）・環境」の3×5＝15マスで記事を分類しました。

このチャートで分類された記事を皆さんの健康長寿やQOL（生活の質）の向上に役立てていただければ幸いです。

※気になるキーワードが重なるマスをクリックすると、関連記事が表示されます。 ヨコ軸（見た目のポイント別）

タテ軸（アンチエイジングの対策方法別）

基礎…………: 自然に機能したり、変化したりする生命としての機能について。エネルギー代謝や老化、免疫力、自然治癒などに関する内容と全身に対するアプローチ。日常生活の中できる対策法も含む。
運動…………: ストレッチやウオーキングなど体を動かすことや、マッサージなど体に対するアプローチ。体と脳の関連についてなども含む。
食事…………: 食事法や積極的に摂りたい食材、栄養素などに関すること。
精神（脳）…: こころや脳、神経にアプローチする対策。さらに、睡眠や瞑想、ポジティブシンキングなども含まれる。
環境…………: 温度、湿度、空気、日光、森林浴、海水浴、騒音、飲み水、入浴、汚染物質など。

考案者／山田秀和（近畿大学医学部奈良病院皮膚科教授、近畿大学アンチエイジングセンター副センター長）

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